Ali tek po brezpotjih.
Trail tek je iz leta v leto bolj priljubljen. Gre za daljši tek, ki vsebuje vzpone in spuste, kar pa je najbolj pomembno je to da je tek v naravnem okolju; po gorah, puščavi, gozdovih ali ob morju. Pravilo je da trasa ne sme vključevati več kot 20% asfalta. Tek se kombinira s hojo in počitkom, najbolj vzdržljivi pa se počitka redko poslužujejo 😉
Tek po brezpotjih je zelo dober trening za možgane in odličen za izboljšanje ravnotežja. Korenine, kamenje, večje skale so idealne in zahtevajo 100% fokus ter dobro stabilnost. Preživljanje časa v naravi je prav terapevtsko, če pa zraven vključimo tek pa se začne sproščati dopamin, ki spodbuja mišljenje in skrbi za dobro počutje.
Ne izključujemo pa seveda realnega stanja tekača začetnika, ki bo svojih nekaj prvih kilometrov preživel v bolečinah, z mislijo “kaj je meni tega treba”. Z rednimi in zmernimi treningi in s pravilno opremo boste kaj kmalu tam, kjer so sedaj vaši vzorniki.
Ne pozabite pa tudi; zmernost je lepa čednost
-slovenski pregovor.